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アビック薬局管理栄養士作成レシピ集

疲労の要因は体調や精神状態・生活習慣に関わりがあり、放置してしまうと様々な病気を
引き起こす可能性があります。バランスの良い食事を心掛けましょう。
特に、疲労回復には欠かせない「クエン酸」を含む柑橘類や梅干し、「アリシン」を含む
にんにくやニラなどがオススメです。

具だくさんぺペロンチーノ
具だくさんぺペロンチーノ
エネルギー 540kcal
食物繊維 6.2g
食塩相当 3.1g
野菜たっぷりチヂミ
野菜たっぷりチヂミ
エネルギー 618kcal
食物繊維 6.3g
食塩相当 2.0g
とり肉団子入り食べる生姜スープ
とり肉団子入り食べる生姜スープ
エネルギー 137kcal
食物繊維 2.1g
食塩相当 1.2g
中華風あんかけ丼
中華風あんかけ丼
エネルギー 407kcal
食物繊維 4.4g
食塩相当 1.5g
ビタミンE 1.6mg
ツナのさっぱりチャンプルー
ツナのさっぱりチャンプルー
エネルギー 204kcal
食物繊維 1.5g
食塩相当 1.5g
鶏と野菜の七味炒め
鶏と野菜の七味炒め
エネルギー 164kcal
食物繊維 2.7g
食塩相当 1.4g
ビタミンC 103mg
和風タンドリーチキン
和風タンドリーチキン
エネルギー 180kcal
食物繊維 1.5g
食塩相当 1.1g
ビタミンC 60mg
ビタミンE 1.9mg
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