鉄分不足は「貧血」につながり、成人女性の5人に1人が鉄欠乏性貧血と言われています。
無理なダイエットや食生活の乱れはNG！鉄分はきちんと摂りましょう。
[食品例]：魚介類（カツオ、マグロ）、レバー、牛乳、卵、納豆、野菜類（ほうれん草・小松菜）
また果物や野菜類に多い「ビタミンC」は、鉄分の吸収高めるので一緒に摂ると効果的！